ちょこっと 体操♪

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白木式コアトレ ベーシックメソッド (GAKKEN SPORTS BOOKS)

白木 仁

体の要である股関節のコアトレには驚くべき効果が期待できる。そのやり方をわかりやすく解説し、目的別&症状別のとっておきメニューを紹介しています。

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全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ (一般書)

小林 弘幸

世界初!自律神経を整えるセル・エクササイズ。子どもから高齢の方まで誰もが手軽に実践できます。 日常のわずかな時間をセル・エクササイズでリフレッシュしましょう。

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たたみ一畳でできる!寝ながら健康体操

坂詰真二

寝たままでも、少しの動きで体を健康にすることができる。 パラパラと本をめくって、「これならできる」と思う体操をやってみましょう。

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大人のタオルストレッチ―腰・肩・ヒザの痛みにサヨナラ!

だれでも無理なく続けられる、とても手軽な体操です。タオル1本で運動不足を解消しましょう♪

お正月、食べ過ぎてしまった あなた・・・にオススメ

年末年始にかけて、食べ過ぎたつもりもないのに、体重計の数値が増えているのはなぜだろう・・・?
あ~!そういえば、あまり動いていないかも?
運動しなくっちゃ!!・・・ということで、手軽にできる体操の本を集めてみました。
運動不足を解消して、今年も元気でいい年にしていきましょう!!

※これらの本は、中津川市立図書館の平成28年1月7日(木)日替り展示コーナーで紹介しました。

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閲覧回数:605回、公開:2016/01/07

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