カーリル

気分転換!!!

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結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる

出口汪のマンガでわかるすごい! 記憶術 本当に頭がよくなる一生モノの勉強法

世界のエリートがやっている 最高の休息法

藤由 達藏

出口汪

久賀谷 亮

「優先付け」「マルチタスク」 「3つの不安」「思い込み」「成功」などあらゆるものを手放すことで、1つのことに100%集中する方法だそうです。

マンガだからサクッと読めそうです。

脳を休めて、集中力が高まるそうです。

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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

自分を操る超集中力

スタンフォード式 最高の睡眠

Eiko

メンタリストDaiGo

西野精治

基本のストレッチを毎日2つするそうです。

食事、睡眠、場所、運動、時間…など即効性の高い18のメンタリズムがあるそうです。

「8時間寝たのに眠い人」と「6時間寝てすっきりした人」がいるのは、なぜか。夜に秘められた「黄金の90分」の法則とは…? ・

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体幹力を上げるコアトレーニング

1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング: 1日5分 誰でもラクラク即効! (単行本)

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

木場 克己

木場 克己

ケリー・マクゴニガル

子どもから大人、トップアスリートまであらゆる人が実践できるそうです。

お金も時間も道具も不要で、運動が苦手な人でもできるそうです。

「考え方」でストレスホルモンの分泌が変わるそうです。

気分転換したい方!!!にオススメ

(試験)勉強の合間に「フッ」一息。上手く疲れを取り、気分転換したい方!!!ちょっと試してみませんか???楽しみながらも、ココロ(アタマ)とカラダを動かすことで、血流もよくなり、いい発想・成果も生まれるかもしれません。

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閲覧回数:404回、公開:2017/07/03

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書いた人 : 大阪信愛女学院図書館さん

大阪信愛女学院図書館は大阪市城東区にあります。幼稚園~短期大学までの総合学園であり、一つの図書館で一括管理運営しています。

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