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腰痛のサイン・鈍重感を見逃すな! 腰のケアの基本

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詳しい情報
読み: ヨウツウ ノ サイン ドンジュウカン オ ミノガスナ : コシ ノ ケア ノ キホン
出版社: 論創社
単行本(ソフトカバー): 176 ページ / 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
ISBN-10: 4846018679  ISBN-13: 9784846018672  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 493.6

紹介

腰痛の中でも「鈍重感」に着目し、腰痛の仕組みから防ぎ方、一般的な治療法や最新メソッド「内田式骨盤徒手療法(UPM)」を紹介。
腰痛のなかでも「鈍重感(どんじゅうかん)」に焦点を当て、生活習慣病としての腰痛から解放されるための基本情報を解説。腰痛の仕組み、一般的な治療法と併せ、〈最新メソッド〉「内田式骨盤徒手治療法(UPM)」も紹介。骨盤コンディショニングで腰痛の悩み解消を!

目次

はじめに
第1章 腰の鈍重感とは──腰痛の黄信号
1 鈍重感は腰痛のリスク
(1)そもそも「腰」ってどこ?   
(2)そもそも「鈍重感」って何?
(3)「危険な腰痛」には要注意!
(4)ひと口に腰痛と言っても……
(5)骨盤が原因の腰痛を見逃すな!
2 普段が大事──日々の暮らしの中での腰にとって悪いことをチェック!
(1)日常生活で起こしやすい腰痛
《コラム》ギックリ腰とは
(2)妊娠中・育児中の女性は腰痛を起こしやすい
(3)家族の介護が必要になった時──介護者自身の腰を守るために
(4)職業病としての腰痛を防ぐ
《コラム》フォークリフトの操縦による腰痛
(5)ファッションも大切、腰も大切
(6)ダイエットと腰痛
(7)腰にとって良い姿勢とは?──寝る・立つ・座る
(8)腰にとって良い姿勢とは?──旅行
第2章 腰の鈍重感・腰痛を解消するには
1 座談会──腰痛について、ドクター黒柳と話そう!
2 各種腰痛対処法 治療法の特徴と注意
(1)運動療法
(2)マッサージ、指圧
《コラム》腰痛にならないポイントは「良い姿勢」(リフレッシュ指圧センター小沢指圧治療院院長・小沢邦彦)
(3)電気療法
(4)ハリ・キュウ
(5)装具・コルセット
(6)外用薬・湿布療法
(7)温泉・温熱療法
《コラム》温泉にも法律がある! 
第3章 最新メソッド──「内田式骨盤徒手治療法」 
1 内田式骨盤徒手治療法(UPM)とは 
2 治療時間は五分から一〇分!
《コラム》唾液で痛みを評価する
3 トップアスリートを支えたUPM
4 UPMは一〇〇パーセントではない
5 海外からの要請
巻末資料
1 痛み止めの薬について
(1)痛みの仕組み及び痛み止め薬の種類と効果
(2)怖くない、痛み止めとしての麻薬
2 手術──適応、効果、課題
おわりに
著者・監修者略歴
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