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30分で3品! 作りおき野菜おかず231

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詳しい情報
読み: 30プン デ 3ピン ツクリオキ ヤサイ オカズ 231
出版社: 西東社
単行本(ソフトカバー): 144 ページ / 280.0 g
ISBN-10: 4791625501  ISBN-13: 9784791625505  [この本のウィジェットを作る]

紹介

休日に数時間かけて十数品-そんな作りおきが注目を集めています。けれど、平日忙しいわたしたちは、休日だってやることはたくさんですし、くつろぐ時間や楽しむ時間だって確保したい!平日のために無理する作りおきは長続きしません。でも、冷蔵庫に作りおきおかずがあるのは確かに便利です。そこで本書は、無理のない「作りおき野菜おかず生活」を提案します。

目次

1 「作りおき野菜おかず」基本セット(ミックスビーンズとツナのサラダ・れんこんの塩きんぴら・小松菜と油揚げの煮びたし
キャベツのコールスローサラダ・にんじんグラッセ・ジャーマンポテト
つぶしかぼちゃのサラダ・蒸しなすのめんつゆ漬け・ブロッコリーとえびの中華炒め ほか)
2 「作りおき野菜おかず」便利セット(プチトマトと玉ねぎのマリネ・たたきごぼうのみそ漬け・塩もみきゅうりとささ身の塩炒め
大根のピリ辛じょうゆ漬け・にんじんシリシリ・アスパラのベーコン巻き
ごぼうとにんじんのサラダ・キャベツのアンチョビ炒め・カレー肉じゃが ほか)
3 「毎日がもっとラクになる」漬けおき主菜(甘辛しょうが味×豚バラ薄切り肉-青梗菜の豚肉のせ蒸し
こっくりみそ味×豚ロース肉-豚肉とブロッコリーのみそ炒め
プルコギ味×牛切り落とし肉-牛肉と野菜のプルコギ風炒め ほか)
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