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不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法:薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために

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読み: フアン モ パニック モ サヨウナラ : フアン ショウガイ ノ ニンチ コウドウ リョウホウ : クスリ オ ツカウ コト ナク アナタ ノ ジンセイ オ ヘンカ サセル タメ ニ
出版社: 星和書店
単行本(ソフトカバー): 784 ページ
ISBN-10: 4791107969  ISBN-13: 9784791107964  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 493.74

紹介

『いやな気分よ、さようなら』の著者のベストセラー第4弾。パニック発作、対人恐怖(社交不安)、恐怖症、PTSD、強迫性障害など、さまざまな不安障害を、薬を飲むことなく、効果的に治療する認知行動療法を紹介。分かりやすく解説されている40の強力な抗不安技法を、読者は、ご自分の症状に合わせて効果的に選択できる。考えうるすべての不安を撃退する武器を読者に提供。

目次

第1部 基礎(我思うゆえに我恐れる
不安?それとも憂うつ? ほか)
第2部 認知モデル(自虐的信念の覆いをとる
自虐的信念を修正するには? ほか)
第3部 曝露モデル(古典的曝露-チベットの死者の書から
認知的曝露-心の中の怪物 ほか)
第4部 隠された感情モデル(隠された感情技法-問題をカーペットの下に隠す)
第5部 効果的技法の選択(回復のサークル-できるだけ早く失敗すること
すべてを総合する-鼻に傷もつ女性 ほか)
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