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フィーリングGoodハンドブック

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詳しい情報
読み: フィーリング good ハンドブック : キブン オ カエテ スバラシイ ジンセイ オ テ ニ イレル ホウホウ
出版社: 星和書店
単行本: 717 ページ / 600.0 g
ISBN-10: 4791105826  ISBN-13: 9784791105823  [この本のウィジェットを作る]
NDC(9) : 493.72

紹介

『いやな気分よ、さようなら』の著者、デビッドD.バーンズのベストセラー第2弾!!うつだけではなく、不安、緊張、恐怖、コミュニケーションなどにも対象を広げた本書は、気分よく日々を過ごしたいと思っているすべての人に有用です。

目次

第1部 あなたの気分を理解する(あなたは感じ方を変えることができる
気分をどうやって測定するか ほか)
第2部 自分自身について良い気分を抱く方法:どうやってうつを克服し自尊感情を育むか(感じ方を変える方法:幸福への4つのステップ
思考の歪みを取り除く10の方法 ほか)
第3部 自信を持つ方法:どうやって不安や恐怖を克服するか(不安を理解する
自分の恐怖と闘って勝利する方法 ほか)
第4部 共に気分が良くなる方法:より良いコミュニケーションを通じてどうやって関係を強化するか(良いコミュニケーションと悪いコミュニケーション
親密なコミュニケーションのための5つの秘訣 ほか)
第5部 セラピスト(及び認知療法に関心が深い患者さん)専用:扱いが難しい患者さんに対応する方法(治療の成否を決める要素
共感:批判的でいらだっている患者さんとの間の親密さを確立する方法 ほか)
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