前書きなど
気持ちは、あなたが生まれる前からあなたのなかにあります。
気持ちは、あなたが他者（人以外の生物や自然もふくめて）とつながり、あなたをひとりぼっちにしないためにあります。
気持ちは、あなたが他者と親しくつながるために、たくさんの種類があります。
気持ちは、あなたに起きた出来事をあなたがどう思ったかによって、わいてきます。同じ出来事でも、思い方によって、うれしくなったり、さびしくなったりします。
気持ちは、あなたに力を与えることがあります。家族や友だち、あなた自身の励ましの言葉によって、勇気や自信がわいてきます。
気持ちは、あなたの力を奪うことがあります。否定的な言葉かけによって、落ちこんだり、人が信じられなくなったりします。
気持ちは、あなたの欲求が満たされなかったり、心が傷ついたとき、「大切にしてほしい」と怒りを感じます。
気持ちは、怒りのある状態でも、相手を責めずに怒りを伝えることができます。「わたしはあなたが○○したとき、○○と感じた。○○してほしい」と。
気持ちは、いつもあなたの味方で、あなたに必要なことを教えてくれます。
気持ちは、あなたが大切な人を失ったとき、深く悲しみ、気持ちを感じないようにしてしまうことがあります。それほど、あなたの悲しみが深いことを教えているのです。
（…後略…）
